پوشیه سفید طلبه

#تغذیه_مناسب_بارداری ??

تغذیه ی مادر از ابتدای بارداری به شرح زیر است : ? ?

✅ مصرف عسل به میزان کافی

✅ انجیر 7 عدد

✅ زیتون 7 عدد

✅ مصرف سویق تا هفت ماهگی سویق گندم و سنجد

? ?استفاده از (گندم - جو - نخود) درآش یا سوپ که بدون رشته پخته شود.

✅ مصرف سه شیره هرصبح مقداری ? ?

✅ فالوده سیب

✅ #مویز روزی 21 عدد

✅ برگ چغندر

✅ #خرما روزی 3 عدد به خصوص در ماه آخر ( باعث افزایش صبر- گرمی رحم و زایمان طبیعی می شود )

✅ شیربادام وعسل ? ? یا مصرف بادام درختی روزی 14 عدد دانه دانه مثل آدامس میل شود.

✅ انگور ، سیب، به، انار، گلابی، خربزه

✅ غذا: شیر و گوشت، #آبگوشت، فسنجان بادام و گردو، حلیم و کباب کله پاچه و نخودآب…

✅ جویدن کندر

⛔️ #پرهیز_سردی